Как хорошо перенести длительный перелет

Путешествие на самолете – это стресс для всего организма, особенно для тех, кто летит впервые. Длительный перелет перенести не так уж и просто, некоторые простые рекомендации помогут сделать путешествие менее дискомфортным.

 

Чтобы поездка была более-менее комфортной, желательно соблюдать некоторые правила, которые помогут хорошо перенести полет:

 

1. Холод на борту. Как правило, в салоне самолета работает кондиционер и установки разделения воздуха, потому температура воздуха в салоне прохладная. Стоит взять теплые вещи или небольшой плед, чтобы холод не создавал трудностей.

 

2. Одежда и обувь. Одежда должна быть свободной, а обувь удобной. Об одежде стоит позаботиться заблаговременно, а обувь можно взять с собой на борт, вместе с ручной кладью.

 

3. Роль воды. В самолете безумно хочется пить, по причине сухого воздуха и обезвоживания организма на большой высоте. Можно пить обыкновенную воду. В случае отсутствия своей воды всегда можно обратиться к бортпроводникам.

 

4. Увлажнение. В длительном нахождении на высоте стоит позаботиться об увлажнении лица, слизистых оболочки носа и глаз. Для лица прекрасно подойдет увлажняющий крем. Для носа можно воспользоваться специализированными каплями, которые продаются во всех аптеках. Для людей с плохим зрением лучше отказаться от контактных линз, заменив их очками.

 

5. Зарядка. Длительное время находиться сидя достаточно сложно, а сделать это на большой высоте втройне сложнее. Раз в час рекомендуется вставать с место и делать элементарные упражнения для рук, ног и спины. Без этого все сильно затекает. Для людей с варикозом лучше использовать специальные гольфы или гель от усталости ног.

 

6. Еда. За сутки до перелета стоит отказаться от жирной, острой и пересоленной пищу – это может вызвать желудочное расстройство.

 

7. Заложенность ушей. Это одно из самых популярных явлений в салоне самолета. Данная проблема происходит от резкого перепада давления и при взлете при наборе высоты. Во избежание этого можно:

 

- Во время взлета жевать жвачку или сосать леденец;

- Процедура продувания ушей – это закрыть нос и рот рукой и усиленно пытаться выдуть воздух через нос;

- В аптеке можно приобрести беруши.

 

Первый полет на самолете лучше сделать коротким, с длительным перелетом справиться крайне проблематично даже опытным в этом деле людям.